現状キープ!が話題のカン・ソラのダイエット法

ダイエットしてますます綺麗になり人気女優の一員となったカン・ソラ

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日本では スーパージュニアのリーダーイトゥクとの「私達結婚しました」と言う番組で、ご存知の方も多いと思います。

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誠実でシャイで照れ屋な好感度の高いカップルをみて、キュンとなった方も多かったとか。最後のキスシーンは素敵で感動できなシーンでした~

その彼女が今更に高感度が上がっているのは何故かと言うと

学生時代のカン・ソラは。。


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あるテレビ番組で過去の自分の写真を公表したからです。
この当時は、食べてる量も半端なく、1日でチキン1匹。(チキン普通注文すると届く量で、3人分くらい) ピザ1枚、 ケーキ1ホール食べていたとか。

ダイエットしようとして決めたルール!!

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カンソラ ダイエット方法~20キロ減量した秘訣は??

1、一日3食きちんととる。  朝食を抜いたり、夜食べなかったるするのではなく3食!今まで10食食べて、間食も食べていて、かなり最初は辛かったそうです。
2、夜は6時以降一切食べない。  夜寝る3時間前からは食べないのがダイエットには大切だそうです。これはslim&strongのスンモ先生も薦めていました。

3、自分のための時間をつくる 。いままでたくさん食べてたのに、急に3食だけ、間食なし。しかも6時以降は食べないとなってるとストレスがたまらないはずがありません。  そのために1週間から15日に1回は自分が食べたもの、やりたいことをめいいっぱいして、ストレスを解消したそうです。

4、腹式呼吸をする  普段呼吸が浅くなりがちなので、腹式呼吸をすることで酸素を多く取り入れ、そしてカロリーを多く消費することが可能にする。

5、普段からよく動く  テレビを見るときもストレッチしながら見たり、エレベーターは使わないで階段で上り下りする。なるべく歩くことを心がける。。

カン・ソラのダイエット方法は特別なことは特になく、医療を使わず、またすごいお金をかけて行うダイエットもたくさんありますが、そうじゃなくてもダイエットできるんだと証明してくれて、その体型をキープしてるのも話題になり、これなら私も!と希望を持つ象徴になっているそうです。健康的な美しさも人気の秘訣なんだと感じました。

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名前:江南Beautyスタッフ

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