ミスコリア出身ホ・ユナ5kg減量した訳は?

ダイエットの近道は?

ho yuna diet

ミスコリア出身歌手ホ・ユナが最近5kg減量した写真を掲載してネチズンの関心を集めています!

ホ・ユナの所属会社はホ・ユナがSBS 「パートナー愛情村出所」以後5kgを減量したとし最近の姿が入れられたセルカ写真を公開した。

写真の中ホ・ユナはブラック袖なし上着を着てボリューム感あふれるスタイルを自慢している。 特に彼は頬の肉がぐいっと陥った姿でどんどんやや長めになったアゴの線を誇って見る人々の視線をひきつけた。

ホ・ユナは放送に出てきた自身の厚い姿に衝撃を受けてダイエットをしたと決意、粘り強い有酸素運動と献立調節で最近5kgまで減量したと伝えた。

ダイエットで体重減量に成功してもまもなくヨーヨー現象が来る場合が多い。 ダイエットの基礎原理は摂取量よりより多くのカロリーを消費することだ。 延世(ヨンセ)大セブランス病院キム兄米栄養チーム長は「体に無理与えなくて体重を減らすには1週間に0.5kg減量が適切だ。 普段より500kcal程度少なく食べれば良い。 女性基準として1日摂取推奨量2000kcalで500kcalを抜いた1500kcalを一日摂取量に決めて、彼に合う献立を構成する」と説明した。

献立調節をしていれば効果が短期間に現れないためにこっそりとあきらめやすい。 また、突然カロリー摂取量を減らせばからだもエネルギー使用量を惜しみ始める。 「節約モード」になれば少しだけ食べてもすぐに身体に蓄えがあるので徐々に適応する。 したがって効果がすぐに現れなくてもホ・ユナのように粘り強い運動と献立調節だけが元気なダイエットの近道みたいですね。

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名前:江南Beautyスタッフ

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