痩せて綺麗になったと評判のソルリの「ビニール袋ダイエット」

soluli

最近、カムバックして、音楽番組の首位を総なめし、成功したガールズグループf(x)のソルリがかなり痩せて戻ってきました。SBSの驚くべき大会ストッキング出演して「ビニール袋ダイエット」秘法を公開した。放送後、「ビーニル袋ダイエット」のソウルジェンヌの話題になっています。

ビニール袋ダイエットの方法と効果

ビニール袋ダイエットは、日経ヘルス6月号で 「袋フィットネス」で紹介され大きな反響を呼び流行しました。運動法の最大の利点は、方法が簡単で、動作が容易であるという点です。方法は、ビニール袋に風を入れてボールのように作成した後、足を伸ばして軽く蹴りを繰り返す。この動作を足の甲に蹴り、膝に蹴り、足の内側に次期に分け、それぞれ50回ずつ蹴りがポイント。ビニール袋ダイエットの効果は有酸素運動ができ、足を持ち上げて足の筋肉に力が入って筋力が強化される。また、使用していないお尻の筋肉も使うようになってヒップアップ効果も望めます。

ビニール袋ダイエットは股関節(骨盤と大腿骨をつなぐ股関節)を強化し、腹部肥満をなくし、ストレス解消効果もある。継続的な股関節の動きを介して血液の循環を良くして新陳代謝を円滑にし、体がよくかけない外部のお尻を引き上げる効果もある。両方の足を交互に冷たいので体のバランスが良くなり、有酸素運動のためのエネルギー消費量が多くて体脂肪が減る。同時に、ストレス解消ホルモンとして知られてセロトニン分泌で気分を良くする。

ビニール袋ダイエットをする前に注意点

ビニール袋ダイエットをする前に注意すべきことがいくつかある。まず、袋の大きさと大きさに応じて移動する速度が違うので、自分の運動レベルに合った袋を選択する必要があります。初心者は落ちる速度が遅いので、厚く大きな袋を選択して、慣れてきたら小さくて薄いものに変えるのが良い。また、安全のため必ず裸足で運動しなければならない。室内で靴下やスリッパを履いて運動をすると滑ることがあるからです。そしてビニール袋ダイエットをする前に部屋をきれいに整理しなければならない。軽いビニール袋がどこに落ちるかわからないので、椅子や家具などにぶつかってケガをすることがありので、できれば角のある家具がない広い場所で行うのがおススメです。

深層はいかに??こんな噂も

顔も体もすっきりしたソルリ。特に下半身が痩せました。

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