ミスカルなら健康的なダイエットを可能に!

ダイエットのために無条件に食事を抜いたり、一定の食品だけを摂り続けるのは非常に危険であるのは皆さんご存知かと思います。短期間に体重を減らすのに効果がありますが、結果的には、ヨーヨー現象(リバウンド)になることも経験された方も多いかと思います。また、アンバランスな栄養摂取ではダイエットの副作用を引き起こす可能性も。

これを防止するためには、カロリーが低いながらも満腹感を与える食品を摂取することがポイントに。また、様々な栄養素がまんべんなく含まれている食品を摂取しなければ健康を失わない賢明なダイエットを可能にしてくれます。

misikaru

このような効果を出す代表的なダイエット食品は、「ミスカル」です。ミスカルは、もち米や玄米、米、うるち米、精麦などを利用して作られています。これらの穀物を蒸したり炒めた後、小麦粉を作って牛乳や豆乳、水などに混ぜて飲むの形で飲みます。

最近では、健康に良いとされる黒フードの黒豆や黒ごまなどを加えて食べる人もあり、飲み物ではなく、クッキーやお菓子にして摂取することもあります。

100gあたり358kcalであるミスカルは、一食の食事の代わりに適しており、穀物で作られた食品であるため、栄養的な面も優れていて、ミネラルやビタミンが豊富で、ダイエット食にミスカルを加えると、バランスの取れた減量が可能に。またミスカルは食物繊維が消化を助けるので、便秘を予防し、改善する効果もあります。

抗酸化成分が含有された黒豆や黒ゴマを入れて食べると減量と同時に、動脈硬化などの成人病や老化を防ぐ効果も得ることができます。ミスカルは、特に牛乳に乗って食べるのがおススメ。牛乳がミストガルに入っていないカル​​シウムを補充する役割をしてくれるからです。

ミスカルはマートや、百貨店などどこででも見つけることが出来るので、ぜひ一度試してみてください。飲みにくい場合は、ハチミツなどを加えると飲みやすいです。

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名前:江南Beautyスタッフ

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