脚線美を可能にしたSISTAR ソユのダイエットの裏技は?

最近のダイエット成功によって名品スタイルの仲間入りしたグループのメンバーがいる。SISTAR ソユです。無駄の無いSラインと弾力性のある脚で女性の羨望を集めている出しているSISTAR ソユのダイエットの秘訣はいったい何なんでしょうか?

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ソユは、6月にシスター正規2集ショーケース記者会見場で自分の体の秘密を明らかにした。ソユは、「運動と食事調節を熱心にした」とし、「塩分を減らし、1日1食をした」と自分のダイエットの裏技を伝えました。

実際に多くのダイエッターがソウのように塩分の摂取量を減らすダイエットをしようとします。塩分、つまりナトリウムの過剰摂取は、食欲を増加させ、体の浮腫を引き起こすので減量には致命的に。そのため、食事からの塩分の割合を減らすことはダイエットに有効なのです。

しかし、お弁当を直接包んで持つなどしないと、外食事の減塩食に摂取するのは容易ではない。特に昼食と夕食を外で取る機会が多い学生や会社員の場合はなおさらです。そこで普段の食習慣を変えて、低塩式食生活をすることが重要に。

まず、韓国料理を食べるときに調味料が多くなっている鍋の代わりにスープ類を食べる。鍋やラーメンなどナトリウムがたくさん入った食品を食べるするときは、汁の摂取を控える方が良い。ファーストフードやインスタント食品の摂取量を減らすことも必要です。

おかずを食べる時もナトリウム含有量を考慮して摂取します。キムチや塩辛など漬けて作ったおかずはナトリウムが多く含まれているので少しだけ食べるようの。醤油やコチュジャンなどをつけて食べている食べ物や、塩やたれを入れて味を合わせなければなら食べ物を食べる時は意識的に少しだけ入れて食べるようにします。

また、カリウムはナトリウムを体内から排出させる役割をするので、いつも塩辛く食べる習慣がある場合はカリウムを含む食品を摂取してナトリウムを体から取り出すのが良いです。カリウムが多くの代表的な食べ物ではミニトマト、カボチャ、キュウリ、ジャガイモなどがあります。

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SISTAR ソユ&Mad Clown

リバウンドもせずにどんどんと綺麗になっていくソユは、Mad Clownのデュエット曲「Stupid in Love」を発表し新たなイメージチェンジに成功した。7日間も音楽配信チャートでも1位をキープして大ヒットしています。

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