むくみによる肥満に効く!「かぼちゃ」

むくみによる肥満に「かぼちゃ」

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かぼちゃは、ビタミンA・B1・B2・C、カルシウム、リン 鉄分を豊富に含む緑黄色野菜です。身体を温め、風邪の予防に役立ちます。また、利尿作用があり、体内の余分な水分を排出してくれるため、水太りによる肥満や、むくみの解消にも効果的。

かぼちゃお粥(호박죽)

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そのまま茹でて食べても良いのですが、ソウルジェンヌがダイエットに良く食べているのが、かぼちゃ粥。お粥専門店でも見ることができますが、スーパーでも沢山見かけると思いますので、よかったら一度試してみてくださいね。ほんのり甘いので、心も満たされる味でおススメです。

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