お肌がちょっと元気が無い時におススメな「スキンデトックス」で毒素抜き

顔がよくむくんだり吹き出物ができる日が続くと、肌のトーンが急激に暗くなったり、ダークサークルが濃くなるなどお肌に異常の兆候が表示されるときには体の中の毒素がたまったではないか疑ってみる必要がある。お肌の毒素を抜くためのデトックス療法を調べてみました。

半身浴やサウナで老廃物の排出

skindetox

 

軽い運動や半身浴、サウナなどで体温を上げると、血液の循環が活発になり、老廃物の排出に有効です。特に半身浴と全身浴は、新陳代謝を助け、お肌の再生力を回復させる効果があります。全身浴をするときは、10分、半身浴は30分程度するのが適しており、水の温度は、体温より4度高いのが適当です。

有酸素運動と筋力運動もおススメ。このような運動を介して体の熱を発生すると、汗を介して老廃物が排出され、免疫力が高まります。30分以上正しい姿勢ですぐに歩けば、簡単に運動の効果を得れることが。

体温めてくれる食べ物で免疫力高める

化学添加物がたくさん入った食べ物を多く食べると老廃物が体の外に抜け出しにくくなり、毒素として残ることに。体内にたまった毒素は、血液の循環を妨害し、身体の解毒能力を落として肌を悪くします。

これを予防するには、体を温める食べ物である玄米とキビ、牛肉、早期に頻繁に摂取すると良い。味噌や醤油などの発酵食品、生姜やシナモン茶、高麗人参茶などの韓方茶で体を温めるのも良い方法である。これらの食品は免疫力を高めてくれると同時に、体温を上げてくれます。

また、体の中にたまっていた老廃物や毒素を排出させ体内の冷えも自然に除去される効果を受けることもできます。

「リンパマッサージ」で、スキンデトックス完成

skindetox1

皮膚の周りにたまった老廃物を早くなくすためには、顔や脇、指先、つま先などリンパ液が集まっている所を手でマッサージしてリンパ液がよく流れるようにすることが効果的である。シャワーの水圧を高め、シャワーするのも自然なマッサージ効果を得れる方法でです。

両方の手の人差し指と中指を使って鼻の横のへこんだ部分に広大に沿って耳の後ろまで連結一掃くれれば頬に停滞したリンパを活性化させることができます。

耳たぶと耳介を指で押したり、優しく包む動作も有効です。両手をこすって温めた後、へそを中心に小さな円を描くようにマッサージしてあげると腎臓の機能を促進させ、体の中に有害ガスが排出するのに役立ちます。

こちらも良かったら参照下さい

※情報掲載につきましては細心の注意を払っておりますが、当サイトの閲覧、ご利用によりユーザー様に生じたトラブルに対して、当運営事務局は一切の責任を負いかねますことをご了承ください。

ブロガープロフィール

名前:江南Beautyスタッフ

江南Beautyスタッフです。 他にもこんな記事を書いています!

ページの先頭へ▲