プレミアムブロガー ウジャさんの「これは効く!」ダイエット!

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chikaさん に引き続き、プレミアムブロガーのウジャさんにもダイエット法を教えて頂きました。

お二人ともスタイル抜群なので、やる価値アリだと思います!

私は体重の増減より身体のラインを重視しています^^

女性はホルモンのバランスでも体重が増えたりしますから、1、2キロ増くらいは気にしません。

身体のラインは筋肉を整えないと変わらないと思っているので、運動は必要不可欠になります。

普段スポーツジムに通っていますが、毎日自宅でやっている運動も大切にしています。

私がやっているのは簡単なことばかりです^^

フラフープ

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テレビを見ながらでもできるので、とっても簡単です。 ウエストだけでなく、太ももや腕にも効きます。 私は1日500回くらい回しています。 500回って聞くとビックリな回数かもしれませんが5分もかからないですよ。

エア自転車

仰向けに寝て両足を上げて、自転車をこぐように動かすだけです。 むくみ防止になります。

ゴキブリ体操

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最近、お友達から教えてもらった体操で、仰向けに寝て脚と手を上げブラブラと揺らすだけです。 韓国ドラマの「星から来たあなた」で、チョン・ジヒョンちゃんもやっていたそうですよ。 こちらもむくみに効きます。

大人気ドラマ「星君」チョン・ソンイのアンチエイジング

ストレッチポール

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以前、江南Beautyで体験させていただいたslim&strongのスンモ先生伝授のストレッチ。 太ももをストレッチポールの上でコロコロとするのですが、痛いけど気持ち良いです。

ラジオ体操

全身のお手軽運動にはラジオ体操が一番! ラジオ体操は400種類もの筋肉を動かすそうです。

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色々と書きましたが、私が続けているダイエット法は身体を動かすことだけです。 道具がなくても出来ることもあるので、旅行先でもできますしね。 夏に限らず一年中、身体を動かすことに気を付けています^^

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ブロガープロフィール

名前:uja   ブログ: ☆*:.天使にラブソングを.:*☆

元気でパワフルなウジャさんは、美BODYと美肌の持ち主で、まさにインナービューティーの達人!ただ綺麗だけでなく、健康美を目指し「美の基本は内側!」をモットーとして、年相応の女性らしさを忘れず、ポジティブオーラー満載。ウジャさんのインナービューティー論は、シンプルながら効くエッセンスが詰まっていて必見です。 他にもこんな記事を書いています!

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