プレミアムブロガーchikaさんの「これは効く!」ダイエット!

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夏本番、体のラインが気になる季節ですね。

私はすごく細いので、ダイエットとは無縁だと思われがちですが、

アラフォーにもなると、意識していないといろんなところがたるんできますし、

もちろんお腹もぽっこりになること間違いなしです。

週に2度のジムでのスイミングやウォーキングはもちろん、

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お風呂ではスリミングスクラブでマッサージをしたり、

トニーモリーのスリミングスクラブを使っていましたが、今は廃盤になっているみたい・・・。

お風呂上りにはむくみ予防のオイルを塗ってみたり、

美脚命で(笑)、とくに膝のタルミが気になるので、シートパックをしながらの15分ほどですが

何かの雑誌に載っていた足のストレッチ2種類それぞれ20回ずつと、腹筋を60回ほど。

その後は以前、江南Beautyで記事にさせていただいた、

Slim&Storngで教えていただいた、ストレッチポールを使った運動をしています。

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これをして手足にボディーローションなどを塗ると、ちょうどパックが乾いてくる感じです。

年齢とともに運動だけではなく、もちろん食生活も大事ですよね。

とくにため込まないことが大事だなと思います。

朝は納豆かブランフレークを無調整の豆乳で。

ヨーグルトとバナナなどの果物も食べて出勤します。

ランチタイムも蒸し野菜や豆類の入った手作りお弁当。

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我が家は父が家庭菜園をしているので、今は大量のきゅうり・なす・トマト・ズッキーニ

いんげん・かぼちゃ・ピーマンが家にあって。

時短も兼ねて、レンジで蒸して、塩コショウなどで味付けして、トースターでカリッとさせたりするものもあります。

口さみしいときはアーモンドなどのドライフルーツを食べています。

これだけ読んでいるととってもストイックな人だと思われそうですが・・・、

夜は油ものも多いし、夜だけお米を食べます。

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あー食べ過ぎたかも?と思う時は、以前ソウルで購入したこれを飲んでみたり

通常、こちらの商品は毎日飲むものなのですが

毎日この手のサプリを飲むのは抵抗があって(サプリの飲みすぎで体に有害物質が貯まって苦労している方を知っているので・・)、必要な時だけ飲んでいます。

こちらはおなかをすっきりさせてくれる感じですよ。

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おやつ代わりにしているLEE MOON WONクリニックで購入している

ブラックバランスフードがお通じをとてもよくしてくれるので、おかげで体に溜まることはありません。

逆にお腹壊してる?ってくらいの時も・・・。

集中ダイエットは、リバウンドも怖いし、若いときならよいですが、アラフォーにもなると

やつれて肌にハリがなくなったり、髪に艶がなくなったりとよくないことも多いと思います。

毎日少しずつ自分に無理することなく始めるのがよいのかなと思います。

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ブロガープロフィール

名前:chika   ブログ: 「のほほん日記+ソウルBeauty旅」

ソウル大好き・美容大好きのchikaさん。6年ほど前から頻繁にソウルに通い、いろいろなエステやお化粧品などを試されたそうです。結果が出るものが大好き、そしてそのサロンの雰囲気やスタッフさんお対応などもとても重要視しているという真の美容通、chikaさん。これからはますます江南Beautyを通じて、皆様に素敵な情報をお届けしてくれます。 他にもこんな記事を書いています!

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