「クレンジングの原理」 肌の老化予防してくれる食べ物とは?

principle of cleansing

最近人気のキーワード「クレンジングの原理」。

「クレンジングの原則」が話題の中で、美肌芸能人のクレンジングノウハウに再び注目が集まっています。そして、肌の老化を防いでくれる食べ物にも関心が集まっていて、最近オンライン掲示板ではその話題が白熱していて、しわが増えていく肌の老化を予防することができる食品14種類をまとめてみました。

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1 ニンニク

ニンニクはホルモンの分泌を促進させ、肌の老化予防に良く、ニンニク自体のアリシンという成分が体を構成する細胞の老化を抑制させる、アリシンは熱に弱いので、生で食べるのが効果的。

2 ブロッコリー

ブロッコリーは抗酸化作用を通じた老化防止に。

3  ブルーベリー

ブルーベリーに含まれているアントシアニンとポーレフェノール成分も活性酸素を除去し、肌の美容に効果がある。加えてブルーベリーは視力低下まで予防してくれる。

4 赤いパプリカ

赤パプリカは緑パプリカに比べてビタミンCが2倍 ​​多く、ベータカロチンの成分の含有量も高く、赤い色を帯び色素である「リコピン」が含まれており、身体の老化と病気を引き起こす「活性酸素」の作成 ​​を防止してくれる。これは、皮膚の弾力性を維持し、老化を防ぎます。

5 ダークチョコレート

カカオが豊富に入るダークチョコレートは砂糖がほとんどチョコレートに比べて比較的カロリーが低い方に、フラボノイドという抗酸化剤があり、心臓の健康に良く満足してホルモンであるセロトニンの分泌を促進させ、安定感を与えて、アンチオキシダント(酸化防止剤)成分は、肌が荒れることを防止。

6 緑茶

緑茶は、代表的な抗酸化物質であるカテキン成分を含有し、ビタミンCよりもカテキン成分の抗菌作用が数十倍強い。また、ポリフェノールを含有し、抗酸化に効果的。

7 サーモン

サーモンに含まれているオメガ3は細胞の再生に不可欠です。これは、ダークサークルを明るく照らし、紫外線照射により厚くなった皮膚を柔らかくツヤようにしてたりもする。皮膚のコラーゲン繊維不足を防ぎ、しわを予防にも欠かせない食品。

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8 ほうれん草

ほうれん草はお肌のトラブルが生じることを防ぎ、肌がサラサラしないように維持するのに役立ちます。細胞が老化を抑制、肌の老化予防に効果的である。ほうれん草は他にもナトリウムを除去し、血液の循環を改善し、ベータカロチンが含まれて抗がん効果があり、安定した摂取に癌発症の確率を下げることができ、癌細胞が生成されたり増殖することを防ぐ。

9 ココナッツオイル

ココナッツオイルは、体内の脂肪を分解して脂肪がたまるのを防いでくれ、簡単に満腹感を感じさせてくれる。肌に塗ると保湿に効果的に美肌接続を維持する助けてくれます。

10 種類

種の各種の種子に多く含まれているレシチン成分とリノール酸などの成分は、コレステロールを血の濁りを取り除く。種の種子は、血管を取り除くため、皮膚の弾力性としっとり感を維持することができる。また、ビタミンE成分が豊富で、肌の潤いを永く維持するためのマグネシウムとタンパク質は、皮膚の健康を維持するのを助ける。オメガ3脂肪酸も多く含まれて肌の美容に効果的である。

11 ニンジン

消炎作用に優れたニンジンは、皮膚の毛穴の奥の病原菌を除去。これ湿疹などの皮膚疾患を予防し、軽減させます。また、ニンジンの中ビタミンAは、皮膚癌を誘発する細胞の生成を防止する。

12 セロリ

セロリは血をきれいにし、神経を安定させる作用がある。これは、興奮と不安症状を緩和させ、不眠症に苦しむ時に食べると睡眠を取れやすくする。また、疲労回復に効果が高く、肌のハリやツヤを維持させてくれ、乳酸とパルビン山のような疲労物質を除去します。セロリにはビタミンとは異なる野菜よりも多く含まれており、ビタミンA・Cおよびナトリウム、カルシウム、マグネシウム、あるそして鉄含まれて造血作用も優れた効果があることが。

13パパイヤ

パパイヤはビタミンCの含有量が多く、肌の真皮層を保護してしわなどを予防するコラーゲンの形成を助ける。パパイヤには肌の老化を防ぐビタミンEも豊富に含まれており、肌の美容にもいい。

14 トマト

リコピンという成分が含まれているトマトは、身体の老化を抑制する。リコピンは活性酸素をなくし、血管の老化を防いでくれる。トマトは軽く煮て摂取すると、リコピンを最大に吸収可能である

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名前:江南BeautyスタッフAYA

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