元afterschoolのカヒ 抜群スタイルの秘訣は乗馬

元AFTERSCHOOLの歌手カヒ。三十代韓国芸能界でも1・2位を争うくらいの11字腹筋の美BODYの持ち主。201109291110171

20~30代の女性たちをターゲットにしたライフスタイル情報番組「ソン・ダムビのBEAUTIFUL DAYS」で、
カヒは水準級の乗馬実力を公開して出演陣を驚かせた。 カヒは「一時間だけ馬に乗っても全身が重苦しいほどだ。 体形管理に卓越した効果をみることができる」と話した。

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カヒがスタイル秘訣に選んだ乗馬は、馬の動きにより上下左右で普段使用しない全身の筋肉を使うことになる。 乗馬を45分の間すれば約350kcalが消耗して1時間の乗馬で2時間のジョギング効果を得ることができる。 それで乗馬を継続すればバランスが取れたスタイルを作ることができる。 特に腹部肥満が激しい人々が乗馬をすれば脊椎の周囲筋肉強化とともに腹部の脂肪減少効果も見ることができる。 専門家たちはからだの均衡と瞬発力が良くなって、特に腰とコアに良い運動が乗馬なんだそうです。

しかし乗馬を楽しむ時姿勢に気をくばらないと、かえって腰の健康を害することに。 馬の動作にリズムを合わせることができなければ腰に無理が行きやすい。姿勢が少し曲がっていれば脊椎や骨盤に衝撃を与える。 このような理由のために乗馬を始める時は基本姿勢を捉えることに多くの努力を入れなければならない事が重要なんだそうです。

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名前:江南Beautyスタッフ

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